Culpabilité : comment ne pas tomber dans le piège ? La culpabilité et le sentiment de culpabilité sont à différencier. La culpabilité, elle, peut être réelle, lorsque l’on a commis un méfait, lorsqu’on a fait des erreurs ou que l’on a porté préjudice à quelqu’un. En revanche, le sentiment de culpabilité, arme psychologique dont certains individus usent pour faire appel à vos émotions, et pour vous amener à satisfaire leurs propres désirs, sans tenir compte de vos besoins et de vos aspirations, est un fléau, et c’est ce que nous allons voir aujourd’hui dans ce nouveau podcast.

Culpabilité : comment ne pas tomber dans le piège ? S’il est normal de s’excuser dans certaines situations, important de reconnaître ses torts, l’autopunition et le sentiment de culpabilité qui émanent des reproches formulés de manière implicite ou explicite par des personnes qui cherchent à exercer une pression psychologique sur vous, afin de vous amener à faire ce qu’elles veulent, constituent une menace, qu’il n’est pas aisé de contourner et de vaincre.

Culpabilité : comment ne pas tomber dans le piège ? Vous n’avez pas à vous croire mauvais parce que vous pensez un tant soit peu à vous, parce que vous avez des désirs, des rêves, une vie quoi, et que vous vous protégez un minimum ! Cela ne signifie pas non plus que vous ne pouvez pas faire preuve d’empathie envers les autres, que vous ne pouvez pas leur apporter votre aide, votre soutien, et que vous devez vous montrer égoïste. Non pas du tout.

En fait, tout est dans la mesure, dans l’équilibre, la reconnaissance et le respect des besoins de chacun.

Si de prime abord, lorsque vous parlez de vos besoins, de vos aspirations, des faits tout simplement, et que vous faites valoir vos droits les plus fondamentaux, et que tout cela est balayé d’un revers de la main de manière ostensible ou non, vous êtes bien dans une relation où l’on tente par tous les moyens de vous obliger à faire quelque chose, sans avoir aucune considération pour vous.

Dans l’histoire, votre bonheur importe peu, ce qui compte, ce n’est que l’avis et le désir de la personne qui veut vous mener à faire un choix en sa faveur.

Découvrez la suite dans la vidéo.

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Intro : 0:00
Culpabilité, comment ne pas tomber dans le piège ? : 0:37
Culpabilité, arme psychologique : 1:00
Le sentiment de culpabilité abusif, manipulateur qui joue sur vos émotions : 2:29
Vous n'êtes pas mauvais parce que vous pensez aussi à vous : 2:41
Vous pouvez faire preuve d'empathie et apporter votre soutien sans vous oublier : 2:56
Le respect de chacun : 3:08
Ce qui compte, ce n'est que l'avis de la personne qui veut vous influencer : 3:45
Réfléchissez. Votre sentiment de culpabilité est-il justifié ? : 3:52
Vouloir vous retirer vos capacités à faire vos propres choix, n'est pas correct : 4:39
Dire "non" ou "pas de cette manière" ne fait pas de vous une mauvaise personne : 4:58
Mais pourquoi vous sentez-vous coupable ? : 5:27
La plupart du temps, la corde sensible est affective : 5:38
Ce n'est pas de votre devoir de rendre l'autre heureux en vous niant complètement : 5:56
Il y a une troisième voie, celle de l'empathie mutuelle et du respect : 6:40
Vous pouvez prendre vos décisions en tenant compte des autres sans vous oublier : 6:56
Trouvez un équilibre pour toutes les parties : 6:56
Accepter l'inacceptable pour faire plaisir ne vous rendra pas heureux : 7:39
Il est de votre responsabilité de prendre soin de vous : 7:56

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J’espère que les conseils de cette vidéo vous aideront à éviter les pièges de la culpabilité. Si c’est le cas, merci :
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Pour aller plus loin, vous pouvez également découvrir cette vidéo dans laquelle j’explique comment éviter une mauvaise décision : https://youtu.be/jvVu7DbYL24

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#culpabilité
#culpabilitécommentnepastomberdanslepiège
#soisunevoixpasunechobeyourself

Comment gérer ses émotions [Colère]
Comment gérer ses émotions de colère et pourquoi ? De manière générale, la colère est une réaction violente et passagère, empreinte d’agressivité et qui est la conséquence d’un profond mécontentent. Réaction passagère… de façon générale, car certaines personnes sont constamment en colère et ce, depuis fort longtemps.

La colère, vous connaissez et comme toutes vos émotions, elle a son utilité. Elle est nécessaire pour poser vos limites, vous faire respecter, vous défendre, mais elle a également son côté délétère et elle peut ruiner vos relations et même vous détruire.

Vous verrez dans cette vidéo comment et pourquoi apprendre à gérer la colère.


#colère
#gestiondesemotions
#commentgerersacolere


📙 Chapitres

0:00 • Intro
1:47 • La colère : une énergie
2:14 • Les différentes expressions de la colère
5:41 • Apprendre à gérer votre colère
10:33 • L’impact de la colère sur vous
11:16 • Conclusion


#soisunevoixpasunechobeyourself
#yvelineglaudebrecy


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🌸 MA VOIX. QUI SUIS-JE ?

Je suis Yveline Glaude-Brécy, Coach certifiée, créatrice de la méthode et de la marque SOIS UNE VOIX PAS UN ÉCHO BE YOURSELF.

Mes racines profondes puisent leur force dans le sol de la Guadeloupe, cette belle île où je vis le jour, entourée des miens. Fille à la fois du volcan « La soufrière » et de la mer azurée, je suis également fille du monde.

Ma vie d’adulte s’est essentiellement déroulée sur le sol métropolitain, en France, avec toujours cette appétence pour tenter de comprendre l’être humain, en apprendre plus sur nous-mêmes, l’existence, l’univers.

Le voyage de la vie réserve bien des surprises, bonnes ou mauvaises, et bien sûr, le parcours n’est pas dénué d’embûches. Au cours de ce périple, avec nos bagages nous croyons interpréter notre propre partition musicale, mais au gré des chemins de traverse, nous réalisons qu’en réalité, notre chant emprunte les tonalités des transmissions transgénérationnelles, éducationnelles, sociétales. Très souvent, notre mélodie intérieure est étouffée, censurée, déniée.

Aussi cette quête de soi, ce droit d’expression, de penser par soi-même, ce droit d’ÊTRE que nous revendiquons n’est pas si aisé à conquérir, et la connaissance de soi, limitée à nos perceptions, ne peut être envisagée que dans une dimension élargie à la compréhension de l’Univers. Autant dire que cette quête est perpétuelle !

Quoiqu’il en soit, quel que soit notre âge, notre itinéraire, nous pouvons accepter notre histoire, nous transcender et aller de l’avant avec un éclairage nouveau : décider d’ÊTRE notre voix, non un écho.

☀️ Soyons nous-mêmes ! ☀️

Pour aider autrui, je me suis instruite et continuerai inlassablement à le faire. J’ai également cherché à acquérir les bons outils pour le guider, car il m’apparaissait inconcevable et même dangereux d’accompagner des personnes, sans une véritable formation, quelles que soient mes prédispositions ou qualités. C’est ainsi que j’ai été formée au métier de coach et ai été certifiée.

À travers ma méthode SOIS UNE VOIX PAS UN ÉCHO | BE YOURSELF, je vous invite à être le leader de votre propre vie. Vous avez chacun votre propre musique intérieure et jouer la partition d’un autre est source de dissonances, de notes fausses, de disharmonie, et vous laissera un sentiment de mal-être et de tristesse.

Mais si je vous invite à l’allegro de votre mélodie, à l’interpréter, ce n’est certes pas de manière égoïste, coupée du reste du monde, mais bien également au sein de l’orchestre de l’humanité.

L’humanité a besoin de votre voix authentique, et chacun de nous, en nous instruisant, en nous améliorant, en transcendant les limites de nos instincts et en transformant leurs énergies parfois nocives en des ondes de lumière, nous pouvons nous éclairer mutuellement.

☀️ Soyons nous-mêmes ! ☀️


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MUSIQUE RELAXANTE et de MÉDITATION LOFI

De la musique relaxante et de méditation Lofi pour vous aider à vous concentrer, à méditer, à vous relaxer, à bien dormir et à vous connecter à vous-mêmes. Soit en visualisant les beaux visuels que je vous ai préparés, soit en écoutant tout simplement la musique Lofi.

Bonne écoute et bonne relaxation 🎧🥁🎸

MUSIQUE RELAXANTE et de MÉDITATION LOFI


#musiquerelaxante
#meditation
#lofi

#soisunevoixpasunechobeyourself

#yvelineglaudebrecy


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🌸 MA VOIX. QUI SUIS-JE ?

Je suis Yveline Glaude-Brécy, Coach certifiée, créatrice de la méthode et de la marque SOIS UNE VOIX PAS UN ÉCHO BE YOURSELF.

Mes racines profondes puisent leur force dans le sol de la Guadeloupe, cette belle île où je vis le jour, entourée des miens. Fille à la fois du volcan « La soufrière » et de la mer azurée, je suis également fille du monde.

Ma vie d’adulte s’est essentiellement déroulée sur le sol métropolitain, en France, avec toujours cette appétence pour tenter de comprendre l’être humain, en apprendre plus sur nous-mêmes, l’existence, l’univers.

Le voyage de la vie réserve bien des surprises, bonnes ou mauvaises, et bien sûr, le parcours n’est pas dénué d’embûches. Au cours de ce périple, avec nos bagages nous croyons interpréter notre propre partition musicale, mais au gré des chemins de traverse, nous réalisons qu’en réalité, notre chant emprunte les tonalités des transmissions transgénérationnelles, éducationnelles, sociétales. Très souvent, notre mélodie intérieure est étouffée, censurée, déniée.

Aussi cette quête de soi, ce droit d’expression, de penser par soi-même, ce droit d’ÊTRE que nous revendiquons n’est pas si aisé à conquérir, et la connaissance de soi, limitée à nos perceptions, ne peut être envisagée que dans une dimension élargie à la compréhension de l’Univers. Autant dire que cette quête est perpétuelle !

Quoiqu’il en soit, quel que soit notre âge, notre itinéraire, nous pouvons accepter notre histoire, nous transcender et aller de l’avant avec un éclairage nouveau : décider d’ÊTRE notre voix, non un écho.

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Mais si je vous invite à l’allegro de votre mélodie, à l’interpréter, ce n’est certes pas de manière égoïste, coupée du reste du monde, mais bien également au sein de l’orchestre de l’humanité.

L’humanité a besoin de votre voix authentique, et chacun de nous, en nous instruisant, en nous améliorant, en transcendant les limites de nos instincts et en transformant leurs énergies parfois nocives en des ondes de lumière, nous pouvons nous éclairer mutuellement.

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Comment SURMONTER le fait D'AVOIR ÉTÉ REJETÉ dans votre vie ?

Comment avez-vous réagi lorsque vous avez été rejeté dans votre vie ? Est-ce que cela a mis un terme à vos ambitions, a détruit l’estime de vous-même ? Est-ce que cela a diminué considérablement votre confiance en vous ? Peut-être que cela a provoqué des blocages en vous qui jusqu’à présent vous portent préjudice et vous empêchent d’entreprendre ? Mais vous savez… le rejet est germe d’opportunité… C’est ce que nous allons voir dans cette vidéo.

#sesentirrejeté
#confianceensoi
#amour

📙 Chapitres

0:00 • Intro
1:17 • La blessure
2:25 • Il est impossible de ne pas expérimenter le rejet au cours de sa vie
3:08 • Les fausses croyances liées au fait d’avoir été rejeté
5:01 • Le rejet est germe d’opportunité
6:48 • Conclusion


#soisunevoixpasunechobeyourself

#yvelineglaudebrecy


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🌸 QUI SUIS-JE ? MA VOIX

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Découvrez ma nouvelle vidéo : Quels sont vos points forts ? Pourquoi devez-vous vous appuyer sur vos talents ? #pointsforts

Avez-vous remarqué que très souvent, nous mettons en avant les faiblesses, les choses qui nous manquent, qui restent encore à accomplir, plutôt que les #forces, les #talents, ce qui nous avons accompli, et toutes les choses dont nous bénéficions ?

Il s’agit d’un comportement personnel, mais également que d’autres peuvent avoir à notre égard.

Dans cette vidéo, je vous explique pourquoi il est tellement important de vous baser sur vos points forts et vos talents, et comment vous pouvez le faire.


📙 Chapitres

0:00 • Intro
1:12 • Éviter la dévalorisation et reprendre confiance en vous
1:45 • Comment identifier vos points forts ?
3:15 • Prendre le problème en sens inverse
4:00 • Conclusion


#soisunevoixpasunechobeyourself

#yvelineglaudebrecy


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Comment avoir de l’assurance – Sois une voix pas un écho be yourself

Lorsque vous réagissez à tout, vous devenez une proie toute désignée. Vous êtes facilement ébranlés par les défis de la vie, mais également profondément déstabilisés par des relations difficiles. Comment avoir de l’assurance, comment paraître imperturbable et au final comment devenir une force tranquille ? C’est ce que nous allons voir aujourd’hui dans ce nouvel épisode du podcast SOIS UNE VOIX PAS UN ÉCHO | BE YOURSELF.

Chapitres

0:00 Intro
2:33 Se renforcer soi
4:45 Soyez attentif à l’image que vous projetez
7:58 Conclusion


Retrouvez toutes les notes du podcast sur : https://www.soisunevoixpasunecho.com/

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Soyons nous-mêmes.

Lorsque l’on a fait son choix, que l’on a pris une décision, comment faire preuve de détermination pour ne pas abandonner son objectif face aux premières difficultés rencontrées ? Comment devenir quelqu’un de déterminé ? C’est ce que nous allons voir aujourd’hui dans ce nouvel épisode du podcast SOIS UNE VOIX PAS UN ÉCHO | BE YOURSELF.

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Soyons nous-mêmes.

C’est bien beau de dire qu’il est important d’être soi-même, de se connaître, mais en réalité que savons-nous vraiment de ce « Soi » dont nous parlons ? Si je vous demandais à l’instant : « Pensez-vous vraiment vous connaître ? » Peut-être que vous me répondriez : « Oui » et que vous me parleriez de vos traits de caractère, de vos qualités, de vos défauts, de votre sensibilité. Mais la connaissance de soi ne s’arrête certainement pas à cela, et c’est ce que nous allons voir dans ce podcast, et en particulier comment améliorer cette connaissance de soi.

Retrouvez les notes du podcast sur : https://www.soisunevoixpasunecho.com/ et l’intégralité du podcast de 16 minutes sur iTunes / Apple Podcasts ou sur la plateforme de votre choix.


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LE DROIT D’ÊTRE - BANDE-ANNONCE DU PODCAST SOIS UNE VOIX PAS UN ÉCHO BE YOURSELF - podcast

Le droit d’être : bande-annonce du podcast SOIS UNE VOIX PAS UN ÉCHO | BE YOURSELF. Peu de personnes nous accordent la permission d’ÊTRE, le droit d’ÊTRE. La plupart d’entre elles nous veulent conformes à leurs projections. Une société, des personnes avec beaucoup de masques. Et pourtant, l’important pour nous tous, c’est d’ÊTRE, car nier notre ÊTRE véritable nous prive de notre essence, de l’harmonie et de l’atteinte maximale de notre potentiel.

À travers le Podcast SOIS UNE VOIX PAS UN ÉCHO | BE YOURSELF qui explore tous les domaines de l’existence humaine, je vous invite à la réflexion, à être le leader de votre vie, et à aiguiser votre sens critique.

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COMMENT MÉDITER ? CONTE PHILOSOPHIQUE - Sois une voix pas un écho be yourself
Comment méditer ? À travers ce conte philosophique, vous découvrirez que la véritable méditation ne se réduit pas à une posture, mais qu’elle induit un changement intérieur qui nous amène à considérer le monde autrement.


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